ストレスが体に溜まる仕組み

ストレスは「気持ち」だけの問題ではなく、 脳 → 神経 → ホルモン → 筋肉に影響します。

① 脳がストレスを感じる 不安・緊張・我慢・忙しさなどを感じると 脳（視床下部）が「危険だ」と判断します。 するとすぐに  交感神経が優位になる （＝戦う・踏ん張るモード）

② 自律神経が緊張モードになる 交感神経が続くと  心拍数が上がる  血管が収縮する  呼吸が浅くなる  筋肉が無意識に力む この状態が長く続くと 体はずっと“緊張したまま”になります。

③ ストレスホルモン（コルチゾール）が出続ける 慢性的なストレスで分泌されるのが 「コルチゾール」。 これが続くと  脂肪を溜めやすくなる  血糖値が乱れやすい  睡眠が浅くなる  回復力が落ちる → 疲れが抜けない → 太りやすい → むくみやすい につながります。

④ 筋肉と内臓が硬くなる ストレスが続くと特に固まりやすいのは  首  肩  背中  お腹まわり これが ・肩こり ・眠りが浅い ・顔のたるみ ・痩せにくさ につながります。

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